国家食品药品监管总局近期公布的统计数据表明，2014年全国各级食品药品滋扰检举机构共计接管滋扰检举信息562402件，其中仅有保健食品一项就占到6.27%，乱象令人担忧。为此，天津市市场和质量监督管理委员会警告说道，在自由选择和出售保健食品时，可遵循以下四大原则： 首先，明白保健食品标志。保健食品产品外包装上有蓝色草帽样标志，标志下方为批准文号和批准后部门。
同时每个保健食品批准文号不能对应一个产品，如果消费者在市场上找到一个批准文号对应多个产品的情况，切勿慎重。其次，根据产品声称的保健功能，融合自己的身体健康状况，有针对性地自由选择保健食品，特别是在是老年体弱者、慢性病患者、儿童及青少年、孕妇等特定人群，在自由选择保健食品时要慎重。再度，自由选择正规化销售渠道出售保健食品。
消费者若需出售保健食品，不应到信誉好、证照齐全的正规化销售场所出售。不要盲目参与任何以产品销售为目的身体健康知识讲座、专家报告等；不要盲目通过会议销售、电话销售、免费试用等活动出售保健食品。最后，天津市市场和质量监督管理委员会还尤其警告说道，保健食品不是药品，无法替代药品用于。
一些具备辅助升压、降脂、降糖功能的保健食品只有减少疾病风险的辅助保健作用，对于疾病患者绝不替换药品用于，以免延后病情。
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